5: 2 dieet

Het Plan 5: 2, is een dieet dat caloriebeperking gaat voor twee niet-opeenvolgende dagen per week en zonder dwang naar de andere vijf dagen eten.

Dit dieet wordt beweerd om gewicht te verliezen en zou een aantal gunstige effecten op de gezondheid omdat het de ontwikkeling van een kankergezwel nauw verwant aan overgewicht zou belemmeren.

Principe

Het principe is om "normaal" voor 5 dagen en dan eten snel voor twee dagen en dan herhaalt de cyclus.

Vasten is gebaseerd op twee opeenvolgende dagen, met een dagelijkse inname van 500 calorieën en 600 calorieën. De methode absoluut raadt het drinken van 2 liter water of andere dranken zonder suiker per dag aan nierproblemen te voorkomen.

Geschiedenis

Het Plan 5: 2 wordt ontwikkeld door twee onderzoekers wijzen: Dr Michelle Harvie, diëtist, en Tony Howell, hoogleraar oncologie, die vervolgens leiden een studie in Cancer Prevention Center op het Hospital South Manchester UK. Zowel vindt de doelmatigheid van de werkwijze voor het verliezen van gewicht lange termijn.

Dit dieet is gepopulariseerd door de Britse journalist en arts, Michael Mosley, in augustus 2012 met zijn documentaire op de BBC: Eat, Fast & amp; Langer leven. Michael Mosley zelf gebruikt deze methode om te testen of het gewicht kan verliezen in deze documentaire.

Cons-indicaties

Deze regeling mag niet toegediend worden door kinderen, jongeren en zwangere of zogende vrouwen en wordt niet aanbevolen voor mensen met eetstoornissen of depressie, of nierziekte.